Green smoothies
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Aprenda a fazer cinco deliciosas vitaminas verdes
Ingredientes
Maçã, couve e limão:
- 4 maçãs
- Suco de ½ limão
- 5 folhas de couve (sem os talos)
- 2 xícaras (chá) de água
Pêssego e espinafre:
- 6 pêssegos
- 2 punhados de folha de espinafre
- 2 xícaras (chá) de água
Manga e ervas silvestres:
- 2 mangas
- 1 punhado de ervas silvestres comestíveis (anserina, urtiga, beldroega e outras)
- 2 xícaras (chá) de água
Morango, banana e alface-romana:
- 1 xícara (chá) de morangos
- 2 bananas
- ½ pé de alface-romana (ou 6-7 folhas grandes)
- 2 xícaras (chá) de água
Pera, acelga e hortelã:
- 4 peras maduras
- 5 folhas de acelga
- ½ maço de hortelã
- 2 xícaras (chá) de água
