Vitamina de aveia
1Vitamina poderosa para começar o dia com energia
Ingredientes
- ?2 colheres (sobremesa) de aveia (que em calorias, equivale a meio pão francês)
- 1/2 xicara de leite
- 1 maçã ou 1 pera ou 1/2 banana ou 1/2 mamão picado ou amassado
- 3 nozes ou castanhas
- 1 iogurte light